1
Concluídos
1
Em Andamento
245
Moedas Ganhas
89
Dias Ativos
Desafios Disponíveis
💧
Hidratação Consciente
🥗 Nutrição⭐ Fácil
Disponível
75
Beba pelo menos 2 litros de água todos os dias durante 2 semanas
14 dias
2 litros de água
💪
Exercícios de Força
💪 Força⭐⭐ Médio
Disponível
100
Realize 30 flexões todos os dias durante 10 dias
10 dias
30 flexões
🧘♀️
Yoga Matinal
🤸♀️ Flexibilidade⭐ Fácil
Disponível
60
Pratique 15 minutos de yoga todas as manhãs por 1 semana
7 dias
15 min de yoga
Categorias
❤️Cardio
2💪Força
1🤸♀️Flexibilidade
1🥗Nutrição
1🧠Mental
1💡 Dica de Saúde
Manter uma rotina de exercícios regulares não apenas melhora sua forma física, mas também aumenta a energia e melhora o humor!
Fonte: Organização Mundial da Saúde (OMS)